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无需安装任何插件，即可快速收听- ch01肥胖是一种病
- ch02运动减肥失败的原因
- ch03控制体重的关键是胰岛素
- ch04_皮质醇与果糖
- ch05主要的营养元素
- ch06减肥的核心原因是荷尔蒙失衡
- ch07降低胰岛素的方法断食
- ch08实践1：呼吸优化训练
- ch09实践2：轻断食到间歇式断食
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小说简介
我5年前体重170斤，去年体重150斤，现在体重不到140斤，5年之间我试过很多减肥的方法，也读过很多相关的书籍，直到今年前半年，才有了完整的体系框架，现在录成课程分享给大家，课程分理论篇、方法篇、实践篇三部分，从理论到实践诠释了有效减肥的终极之法