mp3
无需安装任何插件，即可快速收听- 妙招篇 小妙招，大作用 13--克服失败小妙招2、参考文献
- 妙招篇 小妙招，大作用 12--克服失眠小妙招1
- 妙招篇 小妙招，大作用 11--防治坐骨神经痛、养护关节小妙招
- 妙招篇 小妙招，大作用 10--防治腰椎间盘突出小妙招
- 妙招篇 小妙招，大作用 9--告别腰肌劳损小妙招
- 妙招篇 小妙招，大作用 8--远离妇科病、戒烟小妙招
- 妙招篇 小妙招，大作用 7--降血压小妙招
- 妙招篇 小妙招，大作用 6--久坐预防胀气、远离便秘小妙招
- 妙招篇 小妙招，大作用 5--强腰护肾小妙招
- 妙招篇 小妙招，大作用 4--肠胃特护小妙招
- 妙招篇 小妙招，大作用 3--养护心脏小妙招
- 妙招篇 小妙招，大作用 2--防治肩颈劳损、告别背部疼痛
- 妙招篇 小妙招，大作用 1--保护视力小妙招、提神醒脑小妙招
- 习惯篇 习惯决定你一生 9--这些日常习惯要不得2
- 习惯篇 习惯决定你一生 8--这些日常习惯要不得1
- 习惯篇 习惯决定你一生 7--注意防寒保暖
- 习惯篇 习惯决定你一生 6--养成良好的工作习惯
- 习惯篇 习惯决定你一生 5--作息规律 顺应人体生物钟
- 习惯篇 习惯决定你一生 4--弯腰的正确姿势、肠胃保护
- 习惯篇 习惯决定你一生 3--这样睡觉更健康
- 习惯篇 习惯决定你一生 2--站如松、正确的走姿
- 习惯篇 习惯决定你一生 1--坚持锻炼是保持健康的良方
- 心理篇 快乐才能更健康 10--放下—放得下，才能快乐生活
- 心理篇 快乐才能更健康 9--淡泊—70%的烦恼与金钱有关
- 心理篇 快乐才能更健康 8--知足—幸福是一种感觉
- 心理篇 快乐才能更健康 7--改变—先处理心情，再处理事情
- 心理篇 快乐才能更健康 6--自信自有冲天力
- 心理篇 快乐才能更健康 5--休息—干事业不要太玩命2
- 心理篇 快乐才能更健康 4--休息—干事业不要太玩命1
- 心理篇 快乐才能更健康 3--减压—学会倾诉心中的不快
- 心理篇 快乐才能更健康 2-乐观--好心情就是大健康
- 心理篇 快乐才能更健康 1-养心--“七情”与“五脏”休戚相关
- 自愈篇 敲打按摩最简单 12-找不准穴位没关系，随意按揉也保健
- 自愈篇 敲打按摩最简单 11-双脚
- 自愈篇 敲打按摩最简单 10-臀部、腰骶
- 自愈篇 敲打按摩最简单 9-腹部、两肋
- 自愈篇 敲打按摩最简单 8-腰部
- 自愈篇 敲打按摩最简单 7-背部
- 自愈篇 敲打按摩最简单 6-双肩、胸部
- 自愈篇 敲打按摩最简单 5-四肢
- 自愈篇 敲打按摩最简单 4-颈部、双手
- 自愈篇 敲打按摩最简单 3-面部
- 自愈篇 敲打按摩最简单 2-经络走向、穴位小知识 头部
- 自愈篇 敲打按摩最简单 1-敲打按摩注意事项与禁忌
- 饮食篇 均衡饮食是学问 10-久坐族常见疾病的饮食禁忌与食疗3
- 饮食篇 均衡饮食是学问 9-久坐族常见疾病的饮食禁忌与食疗2
- 饮食篇 均衡饮食是学问 8-久坐族常见疾病的饮食禁忌与食疗1
- 饮食篇 均衡饮食是学问 7-垃圾食品VS健康食品
- 饮食篇 均衡饮食是学问 6-不要吃的太饱 盐多了少了都会影响健康
- 饮食篇 均衡饮食是学问 5-久坐族应该多吃的食物2
- 饮食篇 均衡饮食是学问 4-久坐族应该多吃的食物1
- 饮食篇 均衡饮食是学问 3-地中海式饮食保健康
- 饮食篇 均衡饮食是学问 2-按食物的“四性”“五味”去吃
- 饮食篇 均衡饮食是学问 1-一日三餐的吃法
- 运动篇 科学锻炼才健康 16-负重运动 增加骨密度
- 运动篇 科学锻炼才健康 15-跳绳 踢毽 健身房又健脑
- 运动篇 科学锻炼才健康 14-小细节 大健康 厨房里的健身操
- 运动篇 科学锻炼才健康 13-跳跳舞 减压又减肥
- 运动篇 科学锻炼才健康 12-提前一站下车步行 看电视也可以锻炼
- 运动篇 科学锻炼才健康 11-坐骨神经痛的运动治疗椅子操爬楼梯
- 运动篇 科学锻炼才健康 10-远离脊椎病 做做脊椎操
- 运动篇 科学锻炼才健康 9-呵护关节 做好全身关节操
- 运动篇 科学锻炼才健康 8-倒走、爬行、甩手、倒立、抖动锻炼
- 运动篇 科学锻炼才健康 7-双腿、双脚锻炼
- 运动篇 科学锻炼才健康 6-臀部、髋部锻炼
- 运动篇 科学锻炼才健康 5-腰部、腹部锻炼
- 运动篇 科学锻炼才健康 4-后背锻炼
- 运动篇 科学锻炼才健康 3-双肩运动
- 运动篇 科学锻炼才健康 2-眼睛运动
- 运动篇 科学锻炼才健康 1-头颈运动
- 基础篇 久坐成病 6
- 基础篇 久坐成病 5
- 基础篇 久坐成病 4
- 基础篇 久坐成病 3
- 基础篇 久坐成病 2
- 基础篇 久坐成病 1
- 前言
收听帮助：有个别有声小说打开后播放需要等待，有的播放不了请多刷新几下试试，如果电影打开不能播放请请点击报错给我们。
相关有声小说
小说简介
想想现在身体的感觉：是不是觉得颈椎有些痛？肩膀有些硬？腰部有些酸？大腿有些轻微的麻木？心情不太好？算算看，一天中，你有多少时间是站着或走动的？如果你觉得近来浑身上下的肌肉越来越僵硬，颈椎和腰椎开始隐隐作痛，胳膊腿也不如以前灵活了，相信我，这绝不是仅仅因为年龄关系，而是你的身体在对你发出报警讯号：你坐得太久了！一切问题都是由你久坐引起的！