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无需安装任何插件，即可快速收听- 简易扭脊式
- 船式
- 眼镜蛇式
- 举臂拱背式
- 人面狮身式
- 坐姿侧伸展式
- 转颈转膝式
- 摇摆式
- 转躯触趾式
- 放气式
- 直角式
- 腰转动式
- 腿旋转式
- 蹬自行车式
- 摇腿功
- 单腿背部伸展式
- 扭臂式
- 树式
- 鱼戏式
- 花环式
- 腹部按摩功
- 锁腿式
- 桥式
- 猫虎式
- 猫呼吸式
- 半船式
- 英雄式
- 敬礼式
- 简易拱背第二式
- 简易拱背式
- 侧抬腿式
- 婴儿式
- 骆驼式
- 上升腿式
- 单臂风吹树式
- 拜日式功效
- 下犬式
- 眼镜蛇式
- 五体投地式
- 斜板式
- 新月式
- 前屈式
- 山式
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